每月一度的憂鬱來襲，總覺得，如果因為這樣就去找諮商師或身心科，在某種程度上像是對自我信任的放棄，畢竟，這是一月一度的常態。
因而，每個月，選擇不被「治療」，而努力的做心理調適。想到，要放棄信任內在的自我，轉而求助他人，諸如醫師、諮商師、乃至所謂的上師、心靈導師…，藉由許多金錢與時間的付出，好讓外人理解自我的生命線索，而後開出一劑療癒的靈丹或者抗憂鬱劑，其困難度，或疲累感，不亞於自我開啟內在的重建。
假如憂鬱情緒是其來有自或有其脈絡，諸如生活中許多待解的煩憂，或者是因為身體賀爾蒙的起伏作祟，最了解情緒來龍去脈的，只有自己。
當生活中的問題削減，或生理期過去。憂鬱的浪潮大多會退散，取而代之的是另一種輕盈。
似乎有許多人也都有嚴重的生理期憂鬱或躁鬱症的困擾，我們何妨將它不視為一種病太，而是一種正常狀態，一種情緒常態的高低起伏。
或許平時習慣正向看待的問題，一到生理期前變得焦慮易怒，會讓自己感到挫折，放下對自己的責備，允許每月一度的負面釋放，有如情緒的排毒。
等到結束後，原本覺得似乎要導致整個世界都將毀滅的地雷，似乎又可以一一被剷除了。
容易感到憂鬱，似乎跟「體質」也有些關係，當然和個人的成長歷程，內心糾結淵源也有很大的關係。
但是，如果已經有明顯的症狀，例如厭世或不明原因的憂鬱，到了食不下嚥體重爆瘦，適時就診還是必須的，
只是覺得自我應該先釐清，憂鬱只是心情不好，個性不開朗，還是真的生病了。
女兒因為升學壓力而造成腸胃問題，拖了幾個月不見成效，我們帶她照胃鏡，確認腸胃問題是有胃酸逆流的狀況，其產生的原因，可能來自壓力，因此我們也同時帶她看了身心科，醫師也說長期壓力會使得大腦發出警報，影響睡眠、腸胃及情緒，而現在她兩科的藥配合著治療，病狀也舒緩不少。
生活中總會因為無常的世事，而有高低起伏，只是當我們狀態好的時候，我們可以正向思考或尋求出路，但是當我們的狀態不好，或是身體某方面機能有問題時，我們會不自主的鑽牛角尖，跌落憂鬱的深谷。
我們要知道，每個人都會如此的，壞事也並不只是發生在自己一個人身上。因此，當憂鬱來襲，記得，活著已經是一件多麼寶貴而了不起的事。
生老病死的苦，對每個人來說，終極上，都是平等的。每個生命，都有其存在的價值，生命中的難題也都是層出不窮的。像永遠做不完的作業，除非自己找到停止點，永遠沒有喘息的時間。
我們都是生活中的西西佛斯。老天爺在每個人一出生就為他備好資量，貧或賤、或殘或全、或愚或慧。祂同時也給了每個人一把鑰匙，只要你願意像哆啦A夢創造出內心的任意門，就可以抵達內心的國度。
因此，迎接憂鬱的狂潮，絕境尚遠。迎接生命的試煉，水裡來火裡去，尚早。生命的出路會努力的，就像積極做好防颱準備一樣。
